1. カラーやパーマの代償は、”ダメージヘア”
おしゃれを楽しむうえで欠かせないヘアカラーやパーマ。しかしその一方で、施術後の髪にパサつきや枝毛、ゴワつきといった”ダメージ”がつきまとうのも事実です。
この記事では、カラー・パーマ後の傷んだ髪をやさしく補修してくれるシャンプーの選び方や、おすすめ商品を口コミとともにご紹介します。最後まで読むことで、あなたの髪にぴったりの1本がきっと見つかるはずです。
2. ダメージの原因を知ろう
まずは、髪がなぜ傷むのかを詳しく解説します。ダメージヘアを本質的にケアするには、原因を正しく知ることが重要です。主な原因は以下の通りです。
- カラー剤・パーマ液に含まれる化学成分：これらは髪のキューティクルを強制的に開き、内部のメラニン色素やタンパク質に作用して髪の色や形を変えるものです。その過程で髪内部のタンパク質が流出し、空洞化してしまうことで、乾燥や切れ毛の原因になります。さらに、薬剤のアルカリ性が髪のpHバランスを崩し、ツヤを失わせてしまいます。
- 熱や摩擦：毎日のように使用されるドライヤーやヘアアイロンは、高温の熱でキューティクルを焼いてしまいます。また、乾いた髪を強くブラッシングしたり、タオルドライでゴシゴシこすることもキューティクルを損傷する原因になります。これにより、髪の水分保持力が低下し、パサつきや広がりが生じます。
- シャンプーによる洗浄：一部の市販シャンプーには、硫酸系の界面活性剤（ラウレス硫酸Naなど）が含まれており、これが強すぎる洗浄力を持ちます。頭皮や髪に必要な皮脂や水分まで取り去ってしまい、乾燥を招くだけでなく、カラーの退色やパーマの持続性の低下にもつながります。
- 紫外線による酸化ダメージ：意外と見落とされがちなのが、紫外線によるダメージです。髪も肌と同様に紫外線を浴びると酸化が進み、タンパク質が変性しやすくなります。特にカラー後の髪はキューティクルが開いているため、紫外線の影響を受けやすくなっています。
- 環境的要因（湿度・乾燥・大気汚染）：湿度の高い時期は髪がうねりやすくなり、乾燥が強い時期はパサつきや静電気が増えやすくなります。また、大気中のPM2.5や花粉、排気ガスなども髪や頭皮に付着し、健康を損なう要因となります。
これらの原因が複合的に作用し、髪のツヤやまとまりが失われていきます。特に日本人の髪質はキューティクルが厚くて硬めである一方で、ダメージには敏感な性質があるため、日々のケアでどれだけ補修・保湿できるかが、ダメージヘア改善のカギなのです。
また、ストレスや栄養不足などの内的要因も髪の健康に大きな影響を与えます。例えば、亜鉛やビオチン、タンパク質といった栄養素が不足すると、髪の成長が鈍くなったり、ハリ・コシのない髪が生えてきたりすることも。生活習慣や食事のバランスを整えることも、美しい髪を育てるためには欠かせないポイントです。
つまり、傷んだ髪の修復は外側からのケアと、内側からの体質改善の両輪で行う必要があるのです。
3. カラー・パーマ後に最適なシャンプーの選び方
(1) アミノ酸系・弱酸性の洗浄成分を選ぶ
髪と同じ成分であるアミノ酸系洗浄成分は、やさしく汚れを落としながらも潤いをキープしてくれます。ラウロイルメチルアラニンNaやココイルグルタミン酸Naといった成分が代表的で、敏感肌やダメージヘアとの相性も良好です。
健康な髪や頭皮は弱酸性で保たれており、アルカリ性に傾くとキューティクルが開きやすくなります。弱酸性のシャンプーを使うことで、カラーやパーマ後の乱れたpHバランスを整え、色持ちの良さや指通りのなめらかさを保てます。
また、洗浄成分の強さも重要です。強すぎる洗浄力のシャンプーは、必要な皮脂や水分まで取り去ってしまい、乾燥やパサつきの原因となります。アミノ酸系洗浄成分は適度な洗浄力で、頭皮や髪への負担が少なく、毎日使いやすいのも魅力です。
(2) 補修成分配合かどうかをチェック
傷んだ髪には「補修」と「保湿」の両方が不可欠です。補修成分として注目されているのが、「加水分解ケラチン（羊毛由来）」「加水分解シルク」「ヘマチン」「ペリセア（ジラウロイルグルタミン酸リシンNa）」などです。
これらの成分は髪内部まで浸透し、ダメージによって空洞化した部分を補いながら、毛髪の強度や柔軟性を取り戻してくれます。特に、パーマ後の弾力低下に悩んでいる方には、ケラチン系の成分が相性抜群です。
さらに、保湿成分として「セラミド」「ヒアルロン酸」「グリセリン」などが配合されていると、髪の水分保持力が高まり、うるおいのある髪に導いてくれます。これにより、乾燥や広がりを抑えて、まとまりの良い髪に整えられます。
補修と保湿のバランスがとれたシャンプーを選ぶことで、カラーやパーマ後のダメージをしっかりとケアできます。
(3) ノンシリコン＝善とは限らない
ノンシリコンシャンプーは「頭皮にやさしい」「自然派」というイメージがありますが、一概に“良い”とは言い切れません。
シリコン（ジメチコンなど）は、髪の表面に薄いコーティングを施すことで、手触りの改善やツヤ出し、摩擦の軽減に貢献します。特にカラー・パーマ後のキューティクルが開いた状態の髪には、保護膜のような役割を果たします。
ただし、頭皮に残りやすいという性質もあるため、頭皮ケアを重視する人にはノンシリコンを推奨する場合もあります。重要なのは、自分の髪質や悩みに応じて「必要な分だけのシリコン」を選択することです。
また、シリコン入りシャンプーはツヤや指通りの良さをすぐに感じられるため、使い心地の良さも魅力です。一方、シリコンが苦手な人や敏感肌の方は、刺激の少ない処方を選ぶと安心です。
(4) カラーキープ成分の有無もポイント
せっかく時間とお金をかけたカラーも、色落ちしてしまっては意味がありません。カラーキープを重視する方は、以下のようなポイントをチェックしましょう：
- 「紫外線吸収剤」や「ヒートプロテイン」などのUVケア成分配合
- 「pHコントロール」処方でキューティクルの開閉を抑制
- 「サルフェートフリー（硫酸系界面活性剤無配合）」の低刺激設計
また、「加水分解コラーゲン」や「ヘマチン」にはカラー退色防止効果も報告されており、退色が気になる方にはおすすめです。
さらに、香りや使用感にも注目しましょう。毎日の使用で気分が上がるような香りは、バスタイムを楽しくし、継続的なケアにつながります。
(5) 香り・使用感も大切な要素
シャンプーは毎日使うアイテムだからこそ、香りやテクスチャー、泡立ちも使用感の満足度に直結します。
- フローラル系、柑橘系、アロマ系など、自分好みの香りを選ぶことで、毎日のバスタイムがリラックスの時間に変わります。
- 泡立ちの良さは摩擦を軽減し、髪を傷つけにくくする重要なポイントです。
- サラサラ系／しっとり系といった仕上がりの違いも好みに応じて選ぶと良いでしょう。
「使っていて気分が上がるかどうか」「手触りに変化があるか」を重視して選ぶことで、習慣化もしやすくなり、結果的に美髪への近道になります。毎日使うものだからこそ、香りや使い心地も重視したいポイントです。自分の好みに合った香りを選ぶことで、毎日のケアが癒しの時間になります。
4. 口コミで評価の高いおすすめシャンプー5選
ここからは、実際の口コミで高評価を得ているシャンプーを厳選してご紹介します。SNSやECサイトのレビューをもとに信頼性の高い情報をまとめました。使用感や効果、香りなど、実際に使った人のリアルな声を参考に、自分にぴったりの一本を見つけましょう。
1. ラサーナ プレミオール シャンプー
特徴
アミノ酸系洗浄成分に加え、海藻エキスやオーガニック植物オイルを配合。ラサーナは海藻ヘアケアのパイオニアとして知られており、保湿力と補修力に定評があります。髪と地肌にやさしく、弱酸性で洗い上げながら、植物由来の成分でしっかり補修します。
口コミ
- 「カラーを繰り返してパサついていた髪が、1本使い切る頃には見違えるほどしっとりしました！」（30代女性）
- 「毎日使っていたら広がりやすかった髪が落ち着き、まとまりが良くなりました」（40代女性）
- 「香りが爽やかでバスタイムが楽しくなりました。髪の指通りも滑らかです」（20代女性）
- 「パサつきが気になっていた私の髪にツヤが戻り、手触りも柔らかくなりました」（30代男性）
効果
洗い上がりがなめらかで、ドライヤー後も広がりにくくなるとの声が多数。柑橘系とアロマが調和した優しい香りも好評で、毎日のバスタイムが癒しの時間に変わったという声もあります。
2. フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液シャンプー
特徴
ローヤルゼリー、トレハロース、グルタミン酸、スクワランなどの補修成分を豊富に含んだ濃密処方。資生堂の技術が活きた高機能シャンプーでありながら、ドラッグストアで手軽に購入できるのも魅力です。
口コミ
- 「安価なのに、サロン帰りのような手触りに！コスパ抜群です」（20代女性）
- 「ゴワついて広がりやすかった髪がまとまりやすくなり、朝のスタイリングが楽になりました」（30代女性）
- 「香りが長続きして、1日中気分が上がります。泡立ちも良いです」（40代女性）
- 「傷んでいた毛先が柔らかくなり、切れ毛が減りました」（30代男性）
効果
しっとりとした洗い上がりで、毛先のごわつきやパサつきをケア。補修効果に加えて香りの持続性も高く、使うたびに気分が上がるというレビューが多く見られます。
3. ダイアン ボヌール ダメージリペア
特徴
フランス産グラースローズをはじめとするオーガニック植物エキスと高保湿のシアバターを贅沢に配合。90％以上が天然由来成分で構成されており、髪にも頭皮にも優しい設計です。
口コミ
- 「乾燥毛にもしっとり。1日中まとまりが続くのが嬉しいです」（40代女性）
- 「カラーの退色も遅くなった気がします。香りも自然でしつこくないのが良いです」（30代女性）
- 「髪の広がりが減って、毎日のお手入れが楽になりました」（50代女性）
- 「肌が敏感ですが、刺激もなく安心して使えています」（20代女性）
効果
特に乾燥しやすい髪質に向いており、髪に自然なツヤと柔らかさを与えると評判。ナチュラル志向の方や香りに敏感な方からも好評です。
4. haru kurokami スカルプシャンプー
特徴
100％天然由来成分で作られた無添加＆リンス不要のオールインワンシャンプー。アミノ酸系洗浄成分を使用し、敏感肌の方や妊娠中・授乳中の女性にも安心して使えます。
口コミ
- 「産後の抜け毛が気になり使い始めたら地肌が健康に。髪もふんわり感が戻りました」（30代女性）
- 「泡立ちが良くて時短にもなり、乾かした後のボリュームが自然で嬉しいです」（40代女性）
- 「無添加なので敏感肌の私でも安心して使えます。髪のコシもアップしました」（20代女性）
- 「シンプルなのに効果を感じられてリピートしています」（30代男性）
効果
地肌のクレンジングと保湿、髪のハリ・コシアップを同時に叶える設計。髪の根元からふんわり立ち上がるため、ボリューム不足に悩む方やスカルプケアを重視する方に特におすすめです。
5. いち髪 THE PREMIUM エクストラダメージケア
特徴
濃密W補修成分（米ぬか発酵エキス・米胚芽油）と和草エキス（シャクヤク・ムクロジ・黒米など）を贅沢に配合し、ダメージ補修と髪の保護を両立。日本女性の髪質に特化した処方です。
口コミ
- 「市販品の中では断トツで香りが好き！しっとりするのにベタつかない」（20代女性）
- 「数日使っただけでも絡まりが減り、指通りが良くなりました」（30代女性）
- 「コスパも良く、毎日気兼ねなく使えるのが嬉しいです」（40代男性）
- 「和の香りが心地よく、癒されながらケアできています」（30代女性）
効果
ハイダメージ毛でも内部補修効果を実感しやすく、髪質改善を目指す方から高い支持を得ています。ほんのり和の香りが持続し、リラックス効果も高い人気商品です。コスパと効果のバランスが良く、デイリー使いにも最適な一本です。
まとめ
カラー・パーマ後のダメージヘアには、髪と地肌をやさしく洗い上げながら補修成分をしっかり届けるシャンプーが最適です。選ぶポイントは「アミノ酸系・弱酸性の洗浄成分」「補修・保湿成分の配合」「カラーキープ成分の有無」「使用感や香りの好み」など。
今回ご紹介した5つのシャンプーは、どれも口コミ評価が高く、さまざまな髪質・悩みに対応しています。自分の髪の状態やライフスタイルに合ったシャンプーを選び、ダメージケアを習慣化しましょう。継続的なケアが、美しいツヤ髪への近道です。